na wodę

Wypijam 2 litry wody mineralnej niegazowanej dziennie, ale przed treningiem niestety nic nie piję. Wprowadzę wode według Twoich zaleceń. Siłownie zaczynam od 1 marca, na razie wprowadzam organizm w zwiekszony wysiłek, ale robie to spokojnie. Docelowo 3x tygodniowo siłka, wolne dni interwały, niedziela regeneracja.

[...] elegancko. Warto się pomęczyć i zejść niżej z %bf, żeby poczuć ten stan :-D najlepiej na świecie. pamietam pierwsze 12-15kg nabite po redukcji do 5% aż westchnąłem Na razie jest git, póki nie odbija sie to na sylwetce, ale myślę, że będzie to niestety nieuniknione, tym bardziej, że leci GH i Mdrol, więc wodę powinienem zacząć łapać porządnie...

[...] zaledwie 400-500g.. Udało mi się zbić ponad 2kg do weryfikacji to na moje nieszczęście zmierzyli mnie trochę niższego i jeszcze musiałem latać jak pajac po schodach i pocić wodę. W ogólnym rozrachunku zbiłem 2,8kg od godziny 7:00 do 18:00, gdzie ostatecznei zmierzyli mnie jeszcze raz ... i nagle okazało się, że jestem 2cm wyższy %-) nie wymaga [...]

[...] już. W dniu dzisiejszym dostałam okresu, mogę go obwinić za trzymanie wody chociaż częściowo. Trener powiedział mi, żebym jadła więcej węgli, one też mogą mi przytrzymać wodę, prawda? Trening z nim był świetny, dał mi w kość, zwłaszcza jeśli chodzi o ćwiczenia na górną połowę ciała. Jutro będę mieć rozpiskę, to Wam wszystko napiszę. Ale [...]

Zapytam wprost , Ty chcesz schudnac , czy zamierzasz startowac w zawodach kulturystycznych ? Jesli chodzi Ci tylko o schudniecie , to polecam cwiczenia Areobowe takie jak basen , bieganie , jazda na rowerze , wioslarz itp . Najwieksze kozysci jesli chodzi o spalanie tluszczu maja cwiczenia wytrzymalosciowe o umiarkowanym wysilku czyli na jakies [...]

Ojan a próbowałeś kiedyś nowatorskiego liczenia kalorii? Liczysz wszystkie kalorie które zjadłeś, albo nawet liczyć nie trzeba. Następnie pijesz wieczorem wodę, która ma 0 kalorii. Ilość kalorii z dnia jaka by nie była mnożysz razy 0 kalorii z wody i zawsze wyjdzie deficyt:->;-D Jaki deficyt? Mnie wychodzi, że wyjdę jedynie na "0"? Marsz [...]

Wkłada Pan filtr do drippera (tego urządzenia), przelewa gorącą wodą, żeby nei było posmaku papieru. Wsypuje kawę, zalewa wodą i czeka. Po 2-3minutach stawia Pan to ustrojstwo na kubku/dzbanku i to się przelewa. Zaparza Pan jak długo che. Nie to co w dripperach przelewowych, gdzie trzeba co chwilę dolewać wodę.

[...] kawę, zalewa wodą i czeka. Po 2-3minutach stawia Pan to ustrojstwo na kubku/dzbanku i to się przelewa. Zaparza Pan jak długo che. Nie to co w dripperach przelewowych, gdzie trzeba co chwilę dolewać wodę. Pięknie };-) Ale nie będę niczego kupować. Chyba nie lubię kawy filtrowanej - piję ją tylko wyjątkowo w towarzystwie, które taką preferuje :-)

[...] -guzik z tego wychodziło. https://biogo.pl/userdata/gfx/664caf52c21751f654b38dc0636f36f8.jpg Twierdził ,że prawie nic nie je ale jego matka się kiedyś wygadała,że dostaje zupki z rosołem z mięsa a on myslał ,że tylko wodę z warzywami je,by chlorofilu mieć więcej i absorbować lepiej światło. Ogólnie jest to zakamuflowana forma anoreksji.

Panie Janku napiszę szczerze i proszę nie mieć mi tego za złe ale po dwóch dniach na AD to wie Pan co może być widać? To samo co dwa dni temu. Już za blisko zawodów aby lać wodę. Porównując pański filmik z 7 lutego to już poprawę widać. Nogi nabrały rozmiaru, klatka trochę bardziej nabita, ręce (szczególnie tricepsy) są wyraźniejsze i już nie [...]

Jezoo - pompa sprawna i pompuje wodę , Na obu zdjęciach dłonie tylko trzymały dźwignię - niestety nie pamiętałem jaką pozycję miałem 5 lat temu. Wówczas miałem jednak kilka kg mniej i lepszą rzeźbę a teraz ważę 75 kg. Podjąłem próbę w podciąganiu ale te 2 kg więcej przeważyły :-) i nie pomogły nawet wczorajsze drożdżówki (zjadłem ich 5 ) [...]

[...] dresie. Po 1-2 tygodniach powinna się zwiększyć objętość osocza krwi i odporność na trening w wyższej temperaturze. ZAZNACZAM Nie robię tego po to żeby schudnąć czy zgubić wodę. Będę pilnował żeby te wodę uzupełnić Trening bokserski Rundy 1-4 walka z cieniem. (3min praca/1min odpoczynek) Rundy 5-10 Worek bokserski 5 runda worek jab 1-11-111 [...]

[...] 110 a on męczy się już przy 80. To samo i ja zauważyłem że ci najlepsi napieprzają tymi rękoma solidnie a do tego potrzeba mieć w cholerę pary w rękach żeby ciągnąć tą wodę. Bardzo dobrze ukierunkowałem swój trening na zwiększenie kadencji. Póki co moje kadencje z zawodów oscylują około 58-68 i to pokazuje jaki tu jest potencjał do poprawy [...]

[...] :] Wpada blondynka do Pizzerii z gównem w ręku i mówi: - Patrzcie, prawie bym wdepnęła. Przychodzi baba do lekarza. Lekarz się pyta: - Co Pani jest? - Panie Doktorze, mam wodę w kolanach. - A ja cukier w kostkach. Pewien facet się odchudzał i przyłazi do lekarza i mówi, że jak chudnie to mu skóra wisi. A lekarz na to - Pan naciągaj tę skórę i [...]

[...] proszę obywatelu. A pijak na to zachrypniętym głosem: - Z kur**mi nie tańczę. Przyleciało dwóch kosmitów na łąkę i patrzą zwierze w łaty, spoglądają do atlasu: Krowa pije wodę daje mleko. Wzięli ją nad strumień, jeden wsadził jej łeb do wody, a drugi nadstawia miskę od tyłu. Po chwili wylatuje krowi placek wtedy ten z miską mówi: - Podnieś jej [...]

[...] stóp przez swoją tuszę. Pomogłem mu również w treningu. Od jutra zamienia aeroby na HIIT to dostanie w kość Pomiędzy tym wszystkim oczywiście jadłem swoje posiłki i piłem wodę odliczając do tych 12l dziennie (pobudzamy już diurezę przed odwadnianiem). Po drodze na trening jako że miałem jeszcze wolne ponad godzinkę (treningi wykonuję 2h po [...]

[...] kreatynę, glutaminę. czwartek i piątek Metabolizm pędzi jak szalony więc można jeść! 1,2,3,4,5. 100g ryżu 150g kury 6. 50g ryżu 150g kury 7. 150g kury Czwartek ograniczam wodę do 6l, a piątek do samego wyjścia na scenę w sobotę 350ml wody. W sobotę zaraz po zejściu ze sceny wypiłem 100ml wody i do samych finałów już nic. To była męczarnia, [...]

[...] jak to ćwiczenie daje w kość . Oczywiście stać mnie na więcej z ciężarem (mój maks na martwym to 250kg x2) ale wolę nie ryzykować bez sensu rzucając się na głęboką wodę. Stopniowo myślę, że dojdę do tych 200kg na serie jak w ubiegłym roku. Łydki czuję, że dostają po tyłku choć muszę zmienić wspięcia ze sztangą na wspięcia z hantlami, bo [...]

[...] się nad morzę tym razem do Kołobrzegu. Po drodze zatrzymaliśmy się na chwilę w Nowogardzie – i jak zwykle musieliśmy się trochę powygłupiąć : Potem poszliśmy nad wodę : Gdy doszliśmy do brzegu wody od razu podpłynął do nas łabędź, hehe myślał, że coś do zjedzenia dostanie – niestety nic z sobą nie zabraliśmy z auta. [...]

Wylałem wode na latopa i mi klawiatura nie działa, podłączyem taka na usb al5e samo cos mi wszystko przeskakuje. pendrive z muzyką mi pekł, zgubiłem usztywniacze na nadgarstki i rozwaliłem zderzak w aucie, wylał mi sie odstraszacz na koty w trobie Normalnie EKSTRA %-) Moim zdaniem nic nie widać kwaśny, ale wstawiłem, ze byłem na bilardzie. Kurde [...]